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  當女人肚子里有了寶寶后，無論是自身還是家人都會給予她多一份的關(guān)愛。這不單單是為了寶寶著想，更是為女性千變?nèi)f化的身體而考慮。作為準媽媽，在懷胎十月這個時期，要格外地愛護自己：

  1.適量運動

  喜愛運動的女性，可能要考慮到的一個問題是，懷了孕后能不能運動呢？答案自然是可以的，但是要注意適可而止，不能過度鍛煉。劇烈的運動容易誘發(fā)流產(chǎn)，傷害到孩子和媽媽的安危。此外，喜愛旅行的準媽媽們也要格外注意，盡量選擇短途旅行，長途旅行，路途遙遠，車輛顛簸，也很容易造成早產(chǎn)和流產(chǎn)。

  2.寬松衣服

  愛美的準媽媽在這十個月恐怕要放下美麗的架子了，盡量選擇舒適寬松的衣服。這是因為你的肚子一天天地變大，太緊的衣服必然后勒到自己，不光自己不舒服，肚子里的寶寶也會渾身不自在，對寶寶的成長發(fā)育是極為不利的。

  3.減少工作

  即使你是個無法自拔的“工作狂”，有了胎寶寶后，你要為孩子考慮適當?shù)販p少工作量，保證自己身體的舒適。當然，這并不意味著你需要辭掉工作，正常的工作依然是可以參加的，只是需要花費很多體力的的勞動是不適合的。準媽媽們在工作時，務必要看護好肚子，盡可能地避免肚子受到碰撞。

  4.合理飲食

  挑食的準媽媽此時需要好好調(diào)整下自己，在孕期媽媽們吃下的食物，不僅僅是為了滿足自身的需要，還要為胎寶寶提供必要的營養(yǎng)成分。因此各位務必要加大適量，多元化地飲食。此外，要注重營養(yǎng)搭配，懷孕期間女性需要補充大量的鐵、鈣和葉酸，方能滿足胎兒的需求，否則極易生出畸形兒。

  5.保持清潔

  孕期女性要比往常更加注重清潔工作，經(jīng)常洗澡，勤換衣物。同時在洗澡時，要盡可能地選擇溫水淋浴，不要使用浴盆，否則對敏感的生殖器官不利，易引發(fā)炎癥。

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